รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco or tostada salad with chicken and sour cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 7.2 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 12 g 5%
- ไขมัน 9.3 g 12%
- ไขมันอิ่มตัว 3.3 g 17%
- ใยอาหาร 2.5 g 9%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 282 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 23 mg 8%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 46 µg 5%
- วิตามินซี 2.8 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.96 mg 6%
- วิตามินเค 10.3 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 2 mg 12%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 36 µg 9%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
- โคลีน 18.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 85 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 19 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 124 mg 10%
- โพแทสเซียม 212 mg 5%
- สังกะสี 0.67 mg 6%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- ซีลีเนียม 9 µg 16%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 7.2 g | 13 g | 9.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 363 g | 621 | 26 g | 45 g | 34 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 726 g | 1241 | 53 g | 91 g | 67 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 181.5 g | 310 | 13 g | 23 g | 17 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 1089 g | 1862 | 79 g | 136 g | 101 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1452 g | 2483 | 105 g | 181 g | 135 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 3.6 g | 6.2 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 11 g | 19 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 15 g | 25 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 18 g | 31 g | 23 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco or tostada salad with chicken and sour cream
100 g ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 7.2 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 9.3 g
1 หน่วยบริโภค (363 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (363 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 621 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 34 g
2 หน่วยบริโภค (726 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (726 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 1241 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 91 g และไขมัน 67 g
½ หน่วยบริโภค (181.5 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (181.5 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 310 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 17 g
3 หน่วยบริโภค (1089 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (1089 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 1862 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 136 g และไขมัน 101 g
4 หน่วยบริโภค (1452 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1452 g) ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 2483 kcal มีโปรตีน 105 g คาร์โบไฮเดรต 181 g และไขมัน 135 g
50 g ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 3.6 g คาร์โบไฮเดรต 6.2 g และไขมัน 4.6 g
150 g ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco or tostada salad with chicken and sour cream ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58101950 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
