รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco or tostada salad, meatless with sour cream
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 167 kcal —
- โปรตีน 5 g 10%
- คาร์โบไฮเดรต 14 g 5%
- ไขมัน 8.7 g 11%
- ไขมันอิ่มตัว 3.2 g 16%
- ใยอาหาร 3.3 g 12%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 241 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 11 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 41 µg 5%
- วิตามินซี 2.9 mg 3%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.92 mg 6%
- วิตามินเค 10.6 µg 9%
- ไทอามีน (B1) 0.15 mg 12%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 1.1 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 44 µg 11%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
- โคลีน 14.5 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 90 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.6 mg 9%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 113 mg 9%
- โพแทสเซียม 221 mg 5%
- สังกะสี 0.56 mg 5%
- ทองแดง 0.11 mg 12%
- ซีลีเนียม 6.4 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 167 | 5 g | 14 g | 8.7 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 354 g | 591 | 18 g | 51 g | 31 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 708 g | 1182 | 35 g | 101 g | 62 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 177 g | 296 | 8.9 g | 25 g | 15 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 1062 g | 1774 | 53 g | 151 g | 92 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1416 g | 2365 | 71 g | 202 g | 123 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 2.5 g | 7.1 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 251 | 7.5 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 334 | 10 g | 29 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 418 | 13 g | 36 g | 22 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco or tostada salad, meatless with sour cream
100 g ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 8.7 g
1 หน่วยบริโภค (354 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (354 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 591 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 51 g และไขมัน 31 g
2 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (708 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 1182 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 101 g และไขมัน 62 g
½ หน่วยบริโภค (177 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (177 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 296 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 15 g
3 หน่วยบริโภค (1062 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (1062 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 1774 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 151 g และไขมัน 92 g
4 หน่วยบริโภค (1416 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1416 g) ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 2365 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 202 g และไขมัน 123 g
50 g ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 7.1 g และไขมัน 4.4 g
150 g ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco or tostada salad, meatless with sour cream ให้พลังงาน 251 kcal มีโปรตีน 7.5 g คาร์โบไฮเดรต 21 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58101955 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
