รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco or tostada salad, meatless
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 163 kcal —
- โปรตีน 5.3 g 11%
- คาร์โบไฮเดรต 16 g 6%
- ไขมัน 7.4 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 2.1 g 11%
- ใยอาหาร 3.7 g 13%
- น้ำตาล 1.8 g —
- โซเดียม 268 mg 12%
- คอเลสเตอรอล 5 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 26 µg 3%
- วิตามินซี 3.2 mg 4%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.99 mg 7%
- วิตามินเค 11.9 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.16 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 1.3 mg 8%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 4%
- โฟเลต (B9) 50 µg 13%
- วิตามินบี 12 0.05 µg 2%
- โคลีน 13.8 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 87 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 114 mg 9%
- โพแทสเซียม 231 mg 5%
- สังกะสี 0.58 mg 5%
- ทองแดง 0.13 mg 14%
- ซีลีเนียม 6.8 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 5.3 g | 16 g | 7.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 311 g | 507 | 16 g | 49 g | 23 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 622 g | 1014 | 33 g | 97 g | 46 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 155.5 g | 253 | 8.2 g | 24 g | 11 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 933 g | 1521 | 49 g | 146 g | 69 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 1244 g | 2028 | 66 g | 194 g | 92 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 2.6 g | 7.8 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 7.9 g | 23 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 11 g | 31 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 13 g | 39 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco or tostada salad, meatless
100 g ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 163 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 7.4 g
1 หน่วยบริโภค (311 g) ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (311 g) ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 507 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 23 g
2 หน่วยบริโภค (622 g) ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (622 g) ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 1014 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 97 g และไขมัน 46 g
½ หน่วยบริโภค (155.5 g) ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (155.5 g) ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 253 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 11 g
3 หน่วยบริโภค (933 g) ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (933 g) ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 1521 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 146 g และไขมัน 69 g
4 หน่วยบริโภค (1244 g) ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (1244 g) ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 2028 kcal มีโปรตีน 66 g คาร์โบไฮเดรต 194 g และไขมัน 92 g
50 g ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 82 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 7.8 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ Taco or tostada salad, meatless มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco or tostada salad, meatless ให้พลังงาน 245 kcal มีโปรตีน 7.9 g คาร์โบไฮเดรต 23 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58101940 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
