รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Taco, flour tortilla, chicken, cheese
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 220 kcal —
- โปรตีน 17 g 35%
- คาร์โบไฮเดรต 18 g 6%
- ไขมัน 7.9 g 10%
- ไขมันอิ่มตัว 2.9 g 15%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 1.5 g —
- โซเดียม 446 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 63 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 15 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.1 µg 1%
- วิตามินอี 0.14 mg 1%
- วิตามินเค 4.7 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.22 mg 17%
- ไนอาซิน (B3) 5.3 mg 33%
- วิตามินบี 6 0.35 mg 21%
- โฟเลต (B9) 38 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.21 µg 9%
- โคลีน 48 mg 9%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 91 mg 7%
- ธาตุเหล็ก 1.8 mg 10%
- แมกนีเซียม 23 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 195 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 7%
- ซีลีเนียม 23.2 µg 42%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 220 | 18 g | 18 g | 7.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 105 g | 231 | 18 g | 18 g | 8.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 210 g | 462 | 37 g | 37 g | 17 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 52.5 g | 116 | 9.2 g | 9.2 g | 4.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 315 g | 693 | 55 g | 55 g | 25 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 420 g | 924 | 73 g | 74 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 8.7 g | 8.8 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 330 | 26 g | 26 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 440 | 35 g | 35 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 550 | 44 g | 44 g | 20 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Taco, flour tortilla, chicken, cheese
100 g ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 7.9 g
1 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (105 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 8.3 g
2 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (210 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 462 kcal มีโปรตีน 37 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 17 g
½ หน่วยบริโภค (52.5 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (52.5 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 9.2 g คาร์โบไฮเดรต 9.2 g และไขมัน 4.2 g
3 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (315 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 693 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 25 g
4 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (420 g) ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 924 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 33 g
50 g ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 8.8 g และไขมัน 4 g
150 g ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Taco, flour tortilla, chicken, cheese ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 26 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: FNDDS (USDA) 58102150 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
