รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมทาน, เควกอร์
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 406 kcal —
- โปรตีน 4.5 g 9%
- คาร์โบไฮเดรต 83 g 30%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 4.4 g 22%
- ใยอาหาร 2.3 g 8%
- น้ำตาล 43 g —
- โซเดียม 740 mg 32%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.73 mg 5%
- วิตามินเค 0.2 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 1.5 mg 127%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 133%
- ไนอาซิน (B3) 20.4 mg 127%
- วิตามินบี 6 2 mg 120%
- โฟเลต (B9) 1555 µg 389%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 5.8 mg 1%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 18.4 mg 102%
- แมกนีเซียม 55 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 168 mg 13%
- โพแทสเซียม 187 mg 4%
- สังกะสี 15.3 mg 139%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.33 mg 14%
- ซีลีเนียม 6.5 µg 12%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 406 | 4.5 g | 83 g | 6.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 27 g | 110 | 1.2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 54 g | 219 | 2.4 g | 45 g | 3.3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 13.5 g | 55 | 0.6 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 81 g | 329 | 3.7 g | 67 g | 4.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 108 g | 438 | 4.9 g | 89 g | 6.6 g |
| 50 g | 50 g | 203 | 2.3 g | 41 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 609 | 6.8 g | 124 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 812 | 9 g | 166 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 1015 | 11 g | 207 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Cap'n Crunch Quakerพร้อมรับประทาน, quaker402 kcal / 100 g
- ซีเรียลรำข้าวกรอบ Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker331 kcal / 100 g
- ซีเรียล Quaker Lifeพร้อมรับประทาน385 kcal / 100 g
- ซีเรียล Life รสน้ำผึ้งและแกรฮัม Quakerซีเรียลอาหารเช้าพร้อมรับประทาน, quaker, quaker373 kcal / 100 g
- ซีเรียล Muffetsquaker, พร้อมรับประทาน387 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์
100 g ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 406 kcal มีโปรตีน 4.5 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 6.1 g
1 หน่วยบริโภค (27 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (27 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.6 g
2 หน่วยบริโภค (54 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (54 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 219 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 3.3 g
½ หน่วยบริโภค (13.5 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (13.5 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (81 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (81 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 329 kcal มีโปรตีน 3.7 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 4.9 g
4 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (108 g) ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 438 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 6.6 g
50 g ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 203 kcal มีโปรตีน 2.3 g คาร์โบไฮเดรต 41 g และไขมัน 3 g
150 g ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลสวีทครันช์/ควิสป์ เควกอร์ ให้พลังงาน 609 kcal มีโปรตีน 6.8 g คาร์โบไฮเดรต 124 g และไขมัน 9.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 171649 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
