รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลมอนซ็อกอาย
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สีแดง, ดิบ, ชาวพื้นเมืองอะแลสกา
153
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน22 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 153 kcal —
- โปรตีน 22 g 44%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 60 mg 3%
- คอเลสเตอรอล 64 mg 21%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 58 µg 6%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 1.3 mg 8%
- วิตามินเค 0.3 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.25 mg 21%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 8 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 23%
- วิตามินบี 6 0.28 mg 17%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 7.8 µg 326%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 7 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.53 mg 3%
- แมกนีเซียม 27 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 360 mg 8%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
- ซีลีเนียม 29.9 µg 54%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 22 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 33 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 55 g | 0 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซลมอนซ็อกอาย
100 g ของ แซลมอนซ็อกอาย มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลมอนซ็อกอาย ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ แซลมอนซ็อกอาย มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลมอนซ็อกอาย ให้พลังงาน 77 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.6 g
150 g ของ แซลมอนซ็อกอาย มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลมอนซ็อกอาย ให้พลังงาน 230 kcal มีโปรตีน 33 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ แซลมอนซ็อกอาย มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลมอนซ็อกอาย ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ แซลมอนซ็อกอาย มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลมอนซ็อกอาย ให้พลังงาน 383 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168045 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
