รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแซลมอนเลี้ยง

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อ, ย่าง, ชั่งน้ำหนักรวมก้างและหนัง

208
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน14 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 208 kcal —
  • โปรตีน 21 g 43%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 14 g 17%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 43 mg 2%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 16 µg 2%
  • วิตามินดี 6.8 µg 34%
  • วิตามินอี 3.4 mg 23%
  • ไทอามีน (B1) 0.18 mg 15%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.3 mg 26%
  • วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
  • ไบโอติน (B7) 2.1 µg 7%
  • โฟเลต (B9) 8 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 9 mg 1%
  • ธาตุเหล็ก 0.39 mg 2%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 228 mg 18%
  • โพแทสเซียม 358 mg 8%
  • สังกะสี 0.5 mg 5%
  • ทองแดง 0.04 mg 4%
  • แมงกานีส 0.04 mg 2%
  • ซีลีเนียม 17 µg 31%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20821 g0 g14 g
50 g50 g10411 g0 g6.8 g
150 g150 g31232 g0 g20 g
200 g200 g41643 g0 g27 g
250 g250 g52054 g0 g34 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนเลี้ยง

100 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 208 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

50 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 104 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.8 g

150 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 312 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

200 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 416 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

250 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแซลมอนเลี้ยง ให้พลังงาน 520 kcal มีโปรตีน 54 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-484 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร