รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอนแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ในน้ำเกลือ, สะเด็ดน้ำ
160
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน7.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 160 kcal —
- โปรตีน 24 g 47%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 430 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 7 µg 1%
- วิตามินดี 10.9 µg 55%
- วิตามินอี 1.7 mg 11%
- ไทอามีน (B1) 0.03 mg 3%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 7.6 mg 48%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.88 mg 18%
- วิตามินบี 6 0.2 mg 12%
- ไบโอติน (B7) 4.1 µg 14%
- โฟเลต (B9) 14 µg 4%
- วิตามินบี 12 4.9 µg 204%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 164 mg 13%
- ธาตุเหล็ก 0.68 mg 4%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 291 mg 23%
- โพแทสเซียม 305 mg 6%
- สังกะสี 0.8 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 7%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 37 µg 67%
- ไอโอดีน 22 µg 15%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 160 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 50 g | 50 g | 80 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 240 | 35 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 320 | 47 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 400 | 59 g | 0 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนแดง
100 g ของ ปลาแซลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอนแดง ให้พลังงาน 160 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.3 g
50 g ของ ปลาแซลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอนแดง ให้พลังงาน 80 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ปลาแซลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอนแดง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
200 g ของ ปลาแซลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแซลมอนแดง ให้พลังงาน 320 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
250 g ของ ปลาแซลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแซลมอนแดง ให้พลังงาน 400 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-418 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
