รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาเทราต์สายรุ้ง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, ออบ
150
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน6.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 150 kcal —
- โปรตีน 24 g 48%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 6.1 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.4 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 93 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 44 µg 5%
- วิตามินดี 8.2 µg 41%
- วิตามินอี 0.89 mg 6%
- ไทอามีน (B1) 0.13 mg 11%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.1 mg 22%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 3.8 µg 13%
- โฟเลต (B9) 11 µg 3%
- วิตามินบี 12 3.1 µg 129%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 29 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 254 mg 20%
- โพแทสเซียม 434 mg 9%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 23 µg 42%
- ไอโอดีน 8 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 24 g | 0 g | 6.1 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 36 g | 0 g | 9.2 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 48 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 60 g | 0 g | 15 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาเทราต์สายรุ้ง
100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง ให้พลังงาน 75 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.1 g
150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง ให้พลังงาน 225 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.2 g
200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาเทราต์สายรุ้ง ให้พลังงาน 375 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-396 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
