รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ, เฉพาะเนื้อ, ชั่งน้ำหนักพร้อมก้างและหนัง
131
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 131 kcal —
- โปรตีน 21 g 41%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.3 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 81 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 38 µg 4%
- วิตามินดี 7.1 µg 36%
- วิตามินอี 0.77 mg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.11 mg 9%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.11 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 5.6 mg 35%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.97 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.17 mg 10%
- ไบโอติน (B7) 3.3 µg 11%
- โฟเลต (B9) 10 µg 3%
- วิตามินบี 12 2.7 µg 113%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.35 mg 2%
- แมกนีเซียม 25 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 221 mg 18%
- โพแทสเซียม 378 mg 8%
- สังกะสี 0.5 mg 5%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 20 µg 36%
- ไอโอดีน 7 µg 5%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 21 g | 0 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 10 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 31 g | 0 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 41 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 52 g | 0 g | 13 g |
คำถามเกี่ยวกับ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่
100 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g
50 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 10 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ ให้พลังงาน 197 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8 g
200 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g
250 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เนื้อปลาเทราต์สายรุ้งแล่ ให้พลังงาน 328 kcal มีโปรตีน 52 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-489 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
