รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระป๋อง, สะเด็ดน้ำ, เนื้อพร้อมก้าง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 141 kcal —
- โปรตีน 21 g 43%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.5 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 1.5 g 7%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 391 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 39 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 18 µg 2%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 9.6 µg 48%
- วิตามินอี 1.6 mg 11%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 7 mg 44%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.56 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.38 mg 22%
- โฟเลต (B9) 20 µg 5%
- วิตามินบี 12 4.4 µg 183%
- โคลีน 85 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 249 mg 19%
- ธาตุเหล็ก 0.7 mg 4%
- แมกนีเซียม 30 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 354 mg 28%
- โพแทสเซียม 300 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.1 mg 11%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 43.3 µg 79%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 141 | 21 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 85 g | 120 | 18 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 170 g | 240 | 36 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 42.5 g | 60 | 9.1 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 255 g | 360 | 55 g | 0 g | 14 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 340 g | 479 | 73 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 71 | 11 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 212 | 32 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 282 | 43 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 353 | 54 g | 0 g | 14 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง
100 g ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 141 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.5 g
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 18 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 240 kcal มีโปรตีน 36 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 9.1 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 360 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 479 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
50 g ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 71 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.8 g
150 g ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแซลมอน chum บรรจุกระป๋อง ให้พลังงาน 212 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 175135 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
