รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาแกลมอนแดง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
บรรจุกระปอง, เลี่ยกกะดุลออก
161
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน27 g
คาร์บ0 g
ไขมัน5.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 161 kcal —
- โปรตีน 27 g 55%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 5.8 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 390 mg 17%
- คอเลสเตอรอล 69 mg 23%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 65 µg 7%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินอี 0.61 mg 4%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 1%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.21 mg 16%
- ไนอาซิน (B3) 10.1 mg 63%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 14%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 4.9 µg 205%
- โคลีน 82 mg 15%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 28 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 32 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 260 mg 21%
- โพแทสเซียม 370 mg 8%
- สังกะสี 0.66 mg 6%
- ทองแดง 0.15 mg 16%
- แมงกานีส 0.04 mg 2%
- ซีลีเนียม 40.3 µg 73%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 27 g | 0 g | 5.8 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 41 g | 0 g | 8.6 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 68 g | 0 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแกลมอนแดง
100 g ของ ปลาแกลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาแกลมอนแดง ให้พลังงาน 161 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.8 g
50 g ของ ปลาแกลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาแกลมอนแดง ให้พลังงาน 81 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.9 g
150 g ของ ปลาแกลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาแกลมอนแดง ให้พลังงาน 242 kcal มีโปรตีน 41 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.6 g
200 g ของ ปลาแกลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาแกลมอนแดง ให้พลังงาน 322 kcal มีโปรตีน 55 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
250 g ของ ปลาแกลมอนแดง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาแกลมอนแดง ให้พลังงาน 403 kcal มีโปรตีน 68 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167642 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
