ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 187 kcal —
- โปรตีน 20 g 40%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 15%
- ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 187 | 20 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 10 g | 0 g | 6 g |
| 150 g | 150 g | 281 | 30 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 374 | 40 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 468 | 50 g | 0 g | 30 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอน
ทอดปลาแซลมอนให้หนังกรอบแต่เนื้อไม่แห้งทำอย่างไร?
ซับหนังให้แห้ง บั้งตื้น ๆ แล้ววางด้านหนังลงบนกระทะร้อนปานกลาง กดเบา ๆ ช่วงแรก ทอดประมาณ 5–7 นาทีจนหนังกรอบและเนื้อสุกเกือบถึงด้านบน จากนั้นพลิกทอดด้านเนื้ออีก 1–2 นาที
อบปลาแซลมอนใช้เวลาและอุณหภูมิเท่าไร?
วางชิ้นปลาบนถาด ทาน้ำมันเล็กน้อย แล้วอบที่ 200 °C ประมาณ 10–15 นาทีสำหรับชิ้นหนาราว 2–3 ซม. เนื้อควรทึบและแยกเป็นกลีบได้ง่าย; ถ้าต้องการความสุกทั่วถึง ให้อุณหภูมิใจกลางถึง 63 °C
เลือกซื้อปลาแซลมอนสดอย่างไร?
เลือกชิ้นที่เนื้อแน่น ชุ่มแต่ไม่แฉะ สีสม่ำเสมอ และมีกลิ่นทะเลอ่อน ๆ ไม่คาวฉุนหรือเปรี้ยว หากซื้อทั้งตัว ตาควรใสและเหงือกมีสีสด
ปลาแซลมอนสดเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?
เก็บในภาชนะปิดบนชั้นล่างสุดของตู้เย็นและปรุงภายใน 1–2 วัน ถ้ายังไม่ใช้ ให้ห่อให้สนิทแช่แข็ง; ละลายในตู้เย็นข้ามคืน ไม่วางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง
ปลาแซลมอนกินกับอะไร และนิยมทำเมนูอะไร?
ปลาแซลมอนเข้ากับข้าว มะนาว ผักย่าง และซอสดิลล์หรือซอสถั่วเหลือง เมนูที่พบได้บ่อย ได้แก่ แซลมอนย่าง แซลมอนอบ ซาชิมิ และซูชิแซลมอน โดยปลาดิบต้องเป็นปลาที่จัดการอย่างเหมาะสำหรับกินดิบ
แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) T410132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร