รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแซลมอน

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ลวก

187
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 187 kcal —
  • โปรตีน 20 g 40%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 2.6 g 13%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18720 g0 g12 g
50 g50 g9410 g0 g6 g
150 g150 g28130 g0 g18 g
200 g200 g37440 g0 g24 g
250 g250 g46850 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอน

ทอดปลาแซลมอนให้หนังกรอบแต่เนื้อไม่แห้งทำอย่างไร?

ซับหนังให้แห้ง บั้งตื้น ๆ แล้ววางด้านหนังลงบนกระทะร้อนปานกลาง กดเบา ๆ ช่วงแรก ทอดประมาณ 5–7 นาทีจนหนังกรอบและเนื้อสุกเกือบถึงด้านบน จากนั้นพลิกทอดด้านเนื้ออีก 1–2 นาที

อบปลาแซลมอนใช้เวลาและอุณหภูมิเท่าไร?

วางชิ้นปลาบนถาด ทาน้ำมันเล็กน้อย แล้วอบที่ 200 °C ประมาณ 10–15 นาทีสำหรับชิ้นหนาราว 2–3 ซม. เนื้อควรทึบและแยกเป็นกลีบได้ง่าย; ถ้าต้องการความสุกทั่วถึง ให้อุณหภูมิใจกลางถึง 63 °C

เลือกซื้อปลาแซลมอนสดอย่างไร?

เลือกชิ้นที่เนื้อแน่น ชุ่มแต่ไม่แฉะ สีสม่ำเสมอ และมีกลิ่นทะเลอ่อน ๆ ไม่คาวฉุนหรือเปรี้ยว หากซื้อทั้งตัว ตาควรใสและเหงือกมีสีสด

ปลาแซลมอนสดเก็บในตู้เย็นได้นานแค่ไหน?

เก็บในภาชนะปิดบนชั้นล่างสุดของตู้เย็นและปรุงภายใน 1–2 วัน ถ้ายังไม่ใช้ ให้ห่อให้สนิทแช่แข็ง; ละลายในตู้เย็นข้ามคืน ไม่วางทิ้งไว้ที่อุณหภูมิห้อง

ปลาแซลมอนกินกับอะไร และนิยมทำเมนูอะไร?

ปลาแซลมอนเข้ากับข้าว มะนาว ผักย่าง และซอสดิลล์หรือซอสถั่วเหลือง เมนูที่พบได้บ่อย ได้แก่ แซลมอนย่าง แซลมอนอบ ซาชิมิ และซูชิแซลมอน โดยปลาดิบต้องเป็นปลาที่จัดการอย่างเหมาะสำหรับกินดิบ

แหล่งข้อมูล: BLS (Germany) T410132 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร