รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ปลาแซลมอนโ Coho ป่า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

ป่า, โพช

184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน24 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.5 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 184 kcal —
  • โปรตีน 24 g 47%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 3.5 g 4%
  • ไขมันอิ่มตัว 1.6 g 8%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 58.8 mg 3%
  • คอเลสเตอรอล 66.2 mg 22%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 32 µg 4%
  • วิตามินซี 1 mg 1%
  • วิตามินดี 11.7 µg 59%
  • วิตามินอี 0.82 mg 5%
  • ไทอามีน (B1) 0.12 mg 10%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.09 mg 7%
  • ไนอาซิน (B3) 16.8 mg 105%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.83 mg 17%
  • วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
  • โฟเลต (B9) 9 µg 2%
  • วิตามินบี 12 3.6 µg 150%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 44.8 mg 3%
  • ธาตุเหล็ก 0.64 mg 4%
  • แมกนีเซียม 35.6 mg 8%
  • ฟอสฟอรัส 794 mg 64%
  • โพแทสเซียม 337 mg 7%
  • สังกะสี 0.69 mg 6%
  • ทองแดง 0.07 mg 7%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 46.2 µg 84%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g18424 g0 g3.5 g
50 g50 g9212 g0 g1.8 g
150 g150 g27635 g0 g5.3 g
200 g200 g36847 g0 g7 g
250 g250 g46059 g0 g8.8 g

คำถามเกี่ยวกับ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า

100 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.5 g

50 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g

150 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.3 g

200 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 47 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7 g

250 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ปลาแซลมอนโ Coho ป่า ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 59 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.8 g

แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3220 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร