รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แซลมอนรมควัน
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
รมควันเย็น
184
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0.5 g
ไขมัน10 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 184 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0.5 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.2 g 11%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0.5 g —
- โซเดียม 1184 mg 51%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินดี 8.9 µg 45%
- วิตามินอี 2 mg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.43 mg 36%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.12 mg 9%
- ไนอาซิน (B3) 8.3 mg 52%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 1.2 mg 24%
- วิตามินบี 6 0.73 mg 43%
- ไบโอติน (B7) 5.2 µg 17%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 3.2 µg 133%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- แมกนีเซียม 31 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 266 mg 21%
- โพแทสเซียม 442 mg 9%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 2%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 19 µg 35%
- ไอโอดีน 9 µg 6%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 23 g | 0.5 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 11 g | 0.3 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 34 g | 0.8 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 46 g | 1 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 57 g | 1.3 g | 25 g |
คำถามเกี่ยวกับ แซลมอนรมควัน
100 g ของ แซลมอนรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แซลมอนรมควัน ให้พลังงาน 184 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 10 g
50 g ของ แซลมอนรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แซลมอนรมควัน ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ แซลมอนรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แซลมอนรมควัน ให้พลังงาน 276 kcal มีโปรตีน 34 g คาร์โบไฮเดรต 0.8 g และไขมัน 15 g
200 g ของ แซลมอนรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แซลมอนรมควัน ให้พลังงาน 368 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 20 g
250 g ของ แซลมอนรมควัน มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แซลมอนรมควัน ให้พลังงาน 460 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 1.3 g และไขมัน 25 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 16-412 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
