รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, tzatziki salad, atria
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
111
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.8 g
คาร์บ11 g
ไขมัน6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 111 kcal —
- โปรตีน 2.8 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 11 g 4%
- ไขมัน 6 g 8%
- ไขมันอิ่มตัว 1.7 g 8%
- ใยอาหาร 0.5 g 2%
- น้ำตาล 6.8 g —
- โซเดียม 439 mg 19%
- คอเลสเตอรอล 13.5 mg 4%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 28 µg 3%
- วิตามินซี 4.4 mg 5%
- วิตามินดี 0.05 µg 0%
- วิตามินอี 0.75 mg 5%
- วิตามินเค 12.2 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.19 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 0.16 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.07 mg 4%
- โฟเลต (B9) 9.1 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.29 µg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 107 mg 8%
- ธาตุเหล็ก 0.14 mg 1%
- แมกนีเซียม 14.4 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 87.3 mg 7%
- โพแทสเซียม 226 mg 5%
- สังกะสี 0.4 mg 4%
- ทองแดง 0.02 mg 3%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 2.4 µg 4%
- ไอโอดีน 12.1 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 111 | 2.8 g | 11 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 1.4 g | 5.6 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 167 | 4.2 g | 17 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 222 | 5.6 g | 22 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 278 | 7 g | 28 g | 15 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, tzatziki salad, atria
100 g ของ Salad, tzatziki salad, atria มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, tzatziki salad, atria ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 2.8 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 6 g
50 g ของ Salad, tzatziki salad, atria มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, tzatziki salad, atria ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 5.6 g และไขมัน 3 g
150 g ของ Salad, tzatziki salad, atria มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, tzatziki salad, atria ให้พลังงาน 167 kcal มีโปรตีน 4.2 g คาร์โบไฮเดรต 17 g และไขมัน 8.9 g
200 g ของ Salad, tzatziki salad, atria มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, tzatziki salad, atria ให้พลังงาน 222 kcal มีโปรตีน 5.6 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 12 g
250 g ของ Salad, tzatziki salad, atria มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, tzatziki salad, atria ให้พลังงาน 278 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 28 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33883 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
