รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, tomato, bean and onion
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
29
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1.3 g
คาร์บ4.2 g
ไขมัน0.3 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 29 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 4.2 g 2%
- ไขมัน 0.3 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 3.5 g —
- โซเดียม 2.4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.54 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 33.3 µg 4%
- วิตามินซี 15.7 mg 17%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.32 mg 2%
- วิตามินเค 20.9 µg 17%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.04 mg 3%
- ไนอาซิน (B3) 0.58 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- โฟเลต (B9) 39.3 µg 10%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 29.3 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.46 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.3 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 34.4 mg 3%
- โพแทสเซียม 267 mg 6%
- สังกะสี 0.28 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 1.3 µg 2%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 29 | 1.3 g | 4.2 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 15 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 44 | 1.9 g | 6.4 g | 0.4 g |
| 200 g | 200 g | 58 | 2.6 g | 8.5 g | 0.5 g |
| 250 g | 250 g | 73 | 3.2 g | 11 g | 0.7 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, tomato, bean and onion
100 g ของ Salad, tomato, bean and onion มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, tomato, bean and onion ให้พลังงาน 29 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.2 g และไขมัน 0.3 g
50 g ของ Salad, tomato, bean and onion มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, tomato, bean and onion ให้พลังงาน 15 kcal มีโปรตีน 0.6 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Salad, tomato, bean and onion มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, tomato, bean and onion ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 6.4 g และไขมัน 0.4 g
200 g ของ Salad, tomato, bean and onion มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, tomato, bean and onion ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 8.5 g และไขมัน 0.5 g
250 g ของ Salad, tomato, bean and onion มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, tomato, bean and onion ให้พลังงาน 73 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.7 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3309 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
