รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, lettuce, cucumber and tomato
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
16
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.7 g
คาร์บ2.1 g
ไขมัน0.2 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 16 kcal —
- โปรตีน 0.7 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 2.1 g 1%
- ไขมัน 0.2 g 0%
- ไขมันอิ่มตัว 0 g 0%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2.1 g —
- โซเดียม 6.4 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0.12 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 47.5 µg 5%
- วิตามินซี 9.7 mg 11%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.41 mg 3%
- วิตามินเค 31 µg 26%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.44 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
- โฟเลต (B9) 18.7 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 20.5 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.29 mg 2%
- แมกนีเซียม 11 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 30.1 mg 2%
- โพแทสเซียม 256 mg 5%
- สังกะสี 0.17 mg 2%
- ทองแดง 0.03 mg 4%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.44 µg 1%
- ไอโอดีน 1 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0.7 g | 2.1 g | 0.2 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0.4 g | 1.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1.1 g | 3.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1.4 g | 4.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 1.8 g | 5.3 g | 0.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Salad lettuce cucumber and tomato french dressing66 kcal / 100 g
- Salad lettuce cucumber and tomato home-made french dressing58 kcal / 100 g
- Salad iceberg lettuce tomato and cucumber16 kcal / 100 g
- Salad chinese cabbage cucumber and tomato17 kcal / 100 g
- Sausage salad macaroni vegetables without dressing142 kcal / 100 g
- Tuna salad with vegetables without dressing54 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Salad, lettuce, cucumber and tomato
100 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato ให้พลังงาน 16 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 2.1 g และไขมัน 0.2 g
50 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato ให้พลังงาน 8 kcal มีโปรตีน 0.4 g คาร์โบไฮเดรต 1.1 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 1.1 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 0.3 g
200 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 4.3 g และไขมัน 0.4 g
250 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, lettuce, cucumber and tomato ให้พลังงาน 40 kcal มีโปรตีน 1.8 g คาร์โบไฮเดรต 5.3 g และไขมัน 0.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3307 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
