รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, pasta and vegetables
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
97
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน2.6 g
คาร์บ9.8 g
ไขมัน4.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 97 kcal —
- โปรตีน 2.6 g 5%
- คาร์โบไฮเดรต 9.8 g 4%
- ไขมัน 4.9 g 6%
- ไขมันอิ่มตัว 1.9 g 9%
- ใยอาหาร 1.2 g 4%
- น้ำตาล 3.9 g —
- โซเดียม 123 mg 5%
- คอเลสเตอรอล 7.3 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 102 µg 11%
- วิตามินซี 8.9 mg 10%
- วิตามินดี 0.01 µg 0%
- วิตามินอี 0.78 mg 5%
- วิตามินเค 11.6 µg 10%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 0.76 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 18.9 µg 5%
- วิตามินบี 12 0.09 µg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 38.6 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.61 mg 3%
- แมกนีเซียม 15.1 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 58.1 mg 5%
- โพแทสเซียม 120 mg 3%
- สังกะสี 0.52 mg 5%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.29 mg 13%
- ซีลีเนียม 2 µg 4%
- ไอโอดีน 12.8 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 97 | 2.6 g | 9.8 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.3 g | 4.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 146 | 3.9 g | 15 g | 7.4 g |
| 200 g | 200 g | 194 | 5.2 g | 20 g | 9.8 g |
| 250 g | 250 g | 243 | 6.5 g | 24 g | 12 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, pasta and vegetables
100 g ของ Salad, pasta and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, pasta and vegetables ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 2.6 g คาร์โบไฮเดรต 9.8 g และไขมัน 4.9 g
50 g ของ Salad, pasta and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, pasta and vegetables ให้พลังงาน 49 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 4.9 g และไขมัน 2.5 g
150 g ของ Salad, pasta and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, pasta and vegetables ให้พลังงาน 146 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 7.4 g
200 g ของ Salad, pasta and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, pasta and vegetables ให้พลังงาน 194 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 20 g และไขมัน 9.8 g
250 g ของ Salad, pasta and vegetables มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, pasta and vegetables ให้พลังงาน 243 kcal มีโปรตีน 6.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 12 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30670 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
