รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, average mixture without sauce
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
45
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ5.8 g
ไขมัน1.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 45 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 5.8 g 2%
- ไขมัน 1.7 g 2%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 1.7 g 6%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 184 mg 8%
- คอเลสเตอรอล 0.05 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 172 µg 19%
- วิตามินซี 12.9 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.4 mg 3%
- วิตามินเค 25.4 µg 21%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.07 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.58 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 20.1 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 25.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.41 mg 2%
- แมกนีเซียม 14.7 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 36.4 mg 3%
- โพแทสเซียม 260 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.19 mg 8%
- ซีลีเนียม 0.55 µg 1%
- ไอโอดีน 0.82 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 45 | 1 g | 5.8 g | 1.7 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.5 g | 2.9 g | 0.9 g |
| 150 g | 150 g | 68 | 1.5 g | 8.6 g | 2.6 g |
| 200 g | 200 g | 90 | 2 g | 12 g | 3.5 g |
| 250 g | 250 g | 113 | 2.5 g | 14 g | 4.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, average mixture without sauce
100 g ของ Salad, average mixture without sauce มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, average mixture without sauce ให้พลังงาน 45 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 5.8 g และไขมัน 1.7 g
50 g ของ Salad, average mixture without sauce มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, average mixture without sauce ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 2.9 g และไขมัน 0.9 g
150 g ของ Salad, average mixture without sauce มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, average mixture without sauce ให้พลังงาน 68 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 8.6 g และไขมัน 2.6 g
200 g ของ Salad, average mixture without sauce มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, average mixture without sauce ให้พลังงาน 90 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.5 g
250 g ของ Salad, average mixture without sauce มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, average mixture without sauce ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 4.4 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 29304 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
