รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Salad, average mixture
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
63
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน1 g
คาร์บ6.3 g
ไขมัน3.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 63 kcal —
- โปรตีน 1 g 2%
- คาร์โบไฮเดรต 6.3 g 2%
- ไขมัน 3.6 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 1.8 g 7%
- น้ำตาล 4 g —
- โซเดียม 227 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 0.12 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 248 µg 28%
- วิตามินซี 11.3 mg 13%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.6 mg 4%
- วิตามินเค 24 µg 20%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 0.62 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.08 mg 5%
- โฟเลต (B9) 20.5 µg 5%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 23.7 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.4 mg 2%
- แมกนีเซียม 14.1 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 36.9 mg 3%
- โพแทสเซียม 259 mg 6%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.17 mg 7%
- ซีลีเนียม 0.45 µg 1%
- ไอโอดีน 0.64 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 63 | 1 g | 6.3 g | 3.6 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 0.5 g | 3.2 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 95 | 1.4 g | 9.5 g | 5.4 g |
| 200 g | 200 g | 126 | 1.9 g | 13 g | 7.2 g |
| 250 g | 250 g | 158 | 2.4 g | 16 g | 9 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Salad, average mixture
100 g ของ Salad, average mixture มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Salad, average mixture ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 6.3 g และไขมัน 3.6 g
50 g ของ Salad, average mixture มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Salad, average mixture ให้พลังงาน 32 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 3.2 g และไขมัน 1.8 g
150 g ของ Salad, average mixture มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Salad, average mixture ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 1.4 g คาร์โบไฮเดรต 9.5 g และไขมัน 5.4 g
200 g ของ Salad, average mixture มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Salad, average mixture ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 1.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 7.2 g
250 g ของ Salad, average mixture มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Salad, average mixture ให้พลังงาน 158 kcal มีโปรตีน 2.4 g คาร์โบไฮเดรต 16 g และไขมัน 9 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 3360 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
