รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สลัดข้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทำเองที่บ้าน
168
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน3.1 g
คาร์บ25 g
ไขมัน7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 168 kcal —
- โปรตีน 3.1 g 6%
- คาร์โบไฮเดรต 25 g 9%
- ไขมัน 7 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
- น้ำตาล 4.9 g —
- โซเดียม 171 mg 7%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 22 µg 2%
- วิตามินซี 13 mg 14%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- ไทอามีน (B1) 0.09 mg 8%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.02 mg 2%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.13 mg 3%
- วิตามินบี 6 0.1 mg 6%
- ไบโอติน (B7) 0.9 µg 3%
- โฟเลต (B9) 22 µg 6%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 22 mg 2%
- ธาตุเหล็ก 0.94 mg 5%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 60 mg 5%
- โพแทสเซียม 156 mg 3%
- สังกะสี 0.6 mg 5%
- ทองแดง 0.17 mg 19%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 168 | 3.1 g | 25 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 84 | 1.6 g | 12 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 252 | 4.7 g | 37 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 336 | 6.2 g | 49 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 420 | 7.8 g | 61 g | 18 g |
คำถามเกี่ยวกับ สลัดข้าว
100 g ของ สลัดข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สลัดข้าว ให้พลังงาน 168 kcal มีโปรตีน 3.1 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 7 g
50 g ของ สลัดข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สลัดข้าว ให้พลังงาน 84 kcal มีโปรตีน 1.6 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 3.5 g
150 g ของ สลัดข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สลัดข้าว ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 4.7 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 11 g
200 g ของ สลัดข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สลัดข้าว ให้พลังงาน 336 kcal มีโปรตีน 6.2 g คาร์โบไฮเดรต 49 g และไขมัน 14 g
250 g ของ สลัดข้าว มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สลัดข้าว ให้พลังงาน 420 kcal มีโปรตีน 7.8 g คาร์โบไฮเดรต 61 g และไขมัน 18 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-649 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
