รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ทอดในน้ำมันเรปซีด
193
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน11 g
คาร์บ15 g
ไขมัน11 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 193 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 15 g 5%
- ไขมัน 11 g 14%
- ไขมันอิ่มตัว 1.2 g 6%
- น้ำตาล 3.7 g —
- โซเดียม 201 mg 9%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 40 µg 4%
- วิตามินซี 5 mg 6%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 2.3 mg 15%
- วิตามินเค 14.7 µg 12%
- ไทอามีน (B1) 0.24 mg 20%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.1 mg 8%
- ไนอาซิน (B3) 0.8 mg 5%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.27 mg 5%
- วิตามินบี 6 0.19 mg 11%
- ไบโอติน (B7) 17.8 µg 59%
- โฟเลต (B9) 39 µg 10%
- วิตามินบี 12 0.2 µg 8%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 67 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 2.6 mg 14%
- แมกนีเซียม 55 mg 13%
- ฟอสฟอรัส 209 mg 17%
- โพแทสเซียม 450 mg 10%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.25 mg 28%
- แมงกานีส 0.88 mg 38%
- ซีลีเนียม 5 µg 9%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 193 | 11 g | 15 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 5.3 g | 7.3 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 290 | 16 g | 22 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 386 | 21 g | 29 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 483 | 26 g | 36 g | 27 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง
100 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 193 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 11 g
50 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 97 kcal มีโปรตีน 5.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.3 g และไขมัน 5.4 g
150 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 290 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 16 g
200 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 386 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 29 g และไขมัน 21 g
250 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ เบอร์เกอร์ถั่วเหลือง ให้พลังงาน 483 kcal มีโปรตีน 26 g คาร์โบไฮเดรต 36 g และไขมัน 27 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 15-668 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร