รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลข้าว
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อาหารเช้า
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- โปรตีน 6.3 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 88 g 32%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 1.4 g 5%
- น้ำตาล 10 g —
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | – | 6.3 g | 88 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | – | 3.2 g | 44 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | – | 9.5 g | 132 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | – | 13 g | 175 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | – | 16 g | 219 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลข้าว
ซีเรียลข้าวกินอย่างไรให้อร่อย?
เทใส่ชามแล้วเติมนมหรือนมถั่วเหลือง กินคู่กับกล้วยหั่นหรือผลไม้สดก็ได้ ถ้าอยากให้ยังกรอบ ให้เติมนมก่อนกินไม่นาน
ซีเรียลข้าวกินกับอะไรได้บ้าง?
เข้ากันได้ดีกับโยเกิร์ต ผลไม้สด และถั่วสับ คุณยังโรยบนสมูททีโบวล์หรือใส่ในถ้วยโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มเนื้อสัมผัสได้
ซีเรียลข้าวใส่นมร้อนหรือนมเย็นได้ไหม?
ใส่ได้ทั้งสองแบบ แต่นมร้อนจะทำให้ซีเรียลนิ่มเร็ว ส่วนนมเย็นช่วยคงความกรอบได้นานกว่า หากชอบแบบกรอบให้เติมนมทีละน้อยก่อนกิน
ซีเรียลข้าวเก็บอย่างไรไม่ให้หายกรอบ?
ปิดปากถุงให้สนิทหรือเทใส่ภาชนะที่มีฝาปิด แล้วเก็บในที่แห้งและเย็น อย่าวางใกล้ไอน้ำจากเตาหรือช้อนเปียก เพราะความชื้นทำให้ซีเรียลนิ่ม
ซีเรียลข้าวเอาไปทำเมนูอะไรได้บ้าง?
ใช้โรยหน้าขนมหวานหรือโยเกิร์ต หรือบดหยาบแล้วคลุกกับเนยละลายเพื่อทำฐานขนมแบบไม่อบ เนื้อสัมผัสจะกรอบเบา จึงเหมาะกับเมนูที่ไม่ต้องการฐานแน่น
ซีเรียลข้าวต่างจากซีเรียลข้าวพองอย่างไร?
ชื่อเรียกอาจทับซ้อนกันได้ แต่ซีเรียลข้าวพองหมายถึงเมล็ดข้าวที่ผ่านการทำให้พองโดยเฉพาะ ส่วนซีเรียลข้าวอาจเป็นผลิตภัณฑ์จากข้าวรูปแบบอื่น ซีเรียลข้าวพองมีใยอาหาร 1.7 กรัมต่อ 100 กรัม
แหล่งข้อมูล: BEDCA (Spain) 533 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร