รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลอาหารเช้า พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 384 kcal —
- โปรตีน 5.9 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 85 g 31%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.7 g 10%
- น้ำตาล 7.8 g —
- โซเดียม 571 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 981 µg 109%
- วิตามินซี 65 mg 72%
- วิตามินดี 7.1 µg 36%
- วิตามินอี 0.02 mg 0%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 4.5 mg 374%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 134%
- ไนอาซิน (B3) 21 mg 131%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.1 mg 2%
- วิตามินบี 6 1.9 mg 112%
- โฟเลต (B9) 714 µg 179%
- วิตามินบี 12 5.4 µg 223%
- โคลีน 2.2 mg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 2 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 19.4 mg 108%
- แมกนีเซียม 7 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 33 mg 3%
- โพแทสเซียม 107 mg 2%
- สังกะสี 0.2 mg 2%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.1 mg 4%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 384 | 5.9 g | 85 g | 0.9 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28 g | 108 | 1.7 g | 24 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56 g | 215 | 3.3 g | 48 g | 0.5 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14 g | 54 | 0.8 g | 12 g | 0.1 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 84 g | 323 | 5 g | 72 g | 0.8 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 112 g | 430 | 6.6 g | 96 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 192 | 3 g | 43 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 576 | 8.9 g | 128 g | 1.4 g |
| 200 g | 200 g | 768 | 12 g | 171 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 960 | 15 g | 213 g | 2.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston
100 g ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 384 kcal มีโปรตีน 5.9 g คาร์โบไฮเดรต 85 g และไขมัน 0.9 g
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 108 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 215 kcal มีโปรตีน 3.3 g คาร์โบไฮเดรต 48 g และไขมัน 0.5 g
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 54 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 0.1 g
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 323 kcal มีโปรตีน 5 g คาร์โบไฮเดรต 72 g และไขมัน 0.8 g
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 430 kcal มีโปรตีน 6.6 g คาร์โบไฮเดรต 96 g และไขมัน 1 g
50 g ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 192 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 43 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลคอร์นฟลกส์ Ralston ให้พลังงาน 576 kcal มีโปรตีน 8.9 g คาร์โบไฮเดรต 128 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174648 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
