รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียล Ralston Tasteeos
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 395 kcal —
- โปรตีน 11 g 21%
- คาร์โบไฮเดรต 65 g 24%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.9 g 5%
- ใยอาหาร 11 g 38%
- น้ำตาล 3.6 g —
- โซเดียม 571 mg 25%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1071 µg 119%
- วิตามินซี 21.4 mg 24%
- วิตามินดี 7.1 µg 36%
- วิตามินอี 0.43 mg 3%
- วิตามินเค 1.3 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.3 mg 112%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.5 mg 117%
- ไนอาซิน (B3) 17.9 mg 112%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.39 mg 8%
- วิตามินบี 6 1.8 mg 105%
- โฟเลต (B9) 714 µg 179%
- วิตามินบี 12 5.4 µg 223%
- โคลีน 14.9 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 357 mg 27%
- ธาตุเหล็ก 32.1 mg 179%
- แมกนีเซียม 143 mg 34%
- ฟอสฟอรัส 536 mg 43%
- โพแทสเซียม 607 mg 13%
- สังกะสี 13.4 mg 122%
- ทองแดง 0.43 mg 48%
- แมงกานีส 2.7 mg 117%
- ซีลีเนียม 47 µg 85%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 11 g | 65 g | 5.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 28 g | 111 | 3 g | 18 g | 1.5 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 56 g | 221 | 6 g | 37 g | 3 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14 g | 55 | 1.5 g | 9.1 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 84 g | 332 | 9 g | 55 g | 4.5 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 112 g | 442 | 12 g | 73 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 5.4 g | 33 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 16 g | 98 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 21 g | 131 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 27 g | 163 g | 13 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียล Ralston Tasteeos
100 g ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 395 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 65 g และไขมัน 5.4 g
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (28 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 111 kcal มีโปรตีน 3 g คาร์โบไฮเดรต 18 g และไขมัน 1.5 g
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (56 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 221 kcal มีโปรตีน 6 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 3 g
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 55 kcal มีโปรตีน 1.5 g คาร์โบไฮเดรต 9.1 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (84 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 332 kcal มีโปรตีน 9 g คาร์โบไฮเดรต 55 g และไขมัน 4.5 g
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (112 g) ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 442 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 73 g และไขมัน 6 g
50 g ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 5.4 g คาร์โบไฮเดรต 33 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียล Ralston Tasteeos ให้พลังงาน 593 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 98 g และไขมัน 8 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173893 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
