รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลอาหารเช้า พร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 376 kcal —
- โปรตีน 5.8 g 12%
- คาร์โบไฮเดรต 83 g 30%
- ไขมัน 1.1 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 2.6 g 9%
- น้ำตาล 9.5 g —
- โซเดียม 767 mg 33%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1092 µg 121%
- วิตามินซี 18.5 mg 21%
- วิตามินดี 8.3 µg 42%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 1.5 mg 127%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.7 mg 131%
- ไนอาซิน (B3) 21.8 mg 136%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.12 mg 2%
- วิตามินบี 6 2.2 mg 131%
- โฟเลต (B9) 667 µg 167%
- วิตามินบี 12 5 µg 208%
- โคลีน 11 mg 2%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 378 mg 29%
- ธาตุเหล็ก 38.4 mg 213%
- แมกนีเซียม 15 mg 4%
- ฟอสฟอรัส 38 mg 3%
- โพแทสเซียม 200 mg 4%
- สังกะสี 17.1 mg 156%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.22 mg 10%
- ซีลีเนียม 2.2 µg 4%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 376 | 5.8 g | 83 g | 1.1 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 30 g | 113 | 1.7 g | 25 g | 0.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 60 g | 226 | 3.5 g | 50 g | 0.6 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 15 g | 56 | 0.9 g | 13 g | 0.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 90 g | 338 | 5.2 g | 75 g | 0.9 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 120 g | 451 | 7 g | 100 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 2.9 g | 42 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 564 | 8.7 g | 125 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 752 | 12 g | 166 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 940 | 15 g | 208 g | 2.6 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston
100 g ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 376 kcal มีโปรตีน 5.8 g คาร์โบไฮเดรต 83 g และไขมัน 1.1 g
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (30 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 113 kcal มีโปรตีน 1.7 g คาร์โบไฮเดรต 25 g และไขมัน 0.3 g
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (60 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 226 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 50 g และไขมัน 0.6 g
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (15 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 56 kcal มีโปรตีน 0.9 g คาร์โบไฮเดรต 13 g และไขมัน 0.2 g
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (90 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 338 kcal มีโปรตีน 5.2 g คาร์โบไฮเดรต 75 g และไขมัน 0.9 g
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (120 g) ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 451 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 100 g และไขมัน 1.3 g
50 g ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 188 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 42 g และไขมัน 0.5 g
150 g ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลบิสกิตข้าวโพด Ralston ให้พลังงาน 564 kcal มีโปรตีน 8.7 g คาร์โบไฮเดรต 125 g และไขมัน 1.6 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 173003 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
