รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมรับประทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 409 kcal —
- โปรตีน 7.7 g 15%
- คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
- ไขมัน 7.3 g 9%
- ไขมันอิ่มตัว 0.8 g 4%
- ใยอาหาร 5.5 g 20%
- น้ำตาล 20 g —
- โซเดียม 417 mg 18%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 680 µg 76%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 3.1 µg 16%
- วิตามินอี 1.9 mg 12%
- วิตามินเค 3.1 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 1.2 mg 100%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.3 mg 100%
- ไนอาซิน (B3) 15.6 mg 98%
- วิตามินบี 6 1.6 mg 94%
- โฟเลต (B9) 625 µg 156%
- วิตามินบี 12 4.7 µg 196%
- โคลีน 21.4 mg 4%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 35 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 33.8 mg 188%
- แมกนีเซียม 61 mg 15%
- ฟอสฟอรัส 172 mg 14%
- โพแทสเซียม 211 mg 4%
- สังกะสี 0.9 mg 8%
- ทองแดง 0.2 mg 22%
- ซีลีเนียม 12 µg 22%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 409 | 7.7 g | 74 g | 7.3 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 32 g | 131 | 2.5 g | 24 g | 2.3 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 64 g | 262 | 4.9 g | 47 g | 4.7 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 16 g | 65 | 1.2 g | 12 g | 1.2 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 96 g | 393 | 7.4 g | 71 g | 7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 128 g | 524 | 9.9 g | 95 g | 9.3 g |
| 50 g | 50 g | 205 | 3.9 g | 37 g | 3.7 g |
| 150 g | 150 g | 614 | 12 g | 111 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 818 | 15 g | 148 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1023 | 19 g | 185 g | 18 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- ซีเรียล Post Honey Bunches of Oats ผสมอัลมอนด์พร้อมรับประทาน410 kcal / 100 g
- ซีเรียล Post Honey Roasted Honey Bunches of Oatsพร้อมรับประทาน409 kcal / 100 g
- ซีเรียล Oat Blenders ผสมน้ำผึ้งและอัลมอนด์malt-o-meal, พร้อมรับประทาน379 kcal / 100 g
- ซีเรียลพีแคนกรอบ โพสต์ เกรT เกรนส์ซีเรียลพร้อมทาน403 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์
100 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 409 kcal มีโปรตีน 7.7 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 7.3 g
1 หน่วยบริโภค (32 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (32 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 131 kcal มีโปรตีน 2.5 g คาร์โบไฮเดรต 24 g และไขมัน 2.3 g
2 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (64 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 262 kcal มีโปรตีน 4.9 g คาร์โบไฮเดรต 47 g และไขมัน 4.7 g
½ หน่วยบริโภค (16 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (16 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 65 kcal มีโปรตีน 1.2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.2 g
3 หน่วยบริโภค (96 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (96 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 393 kcal มีโปรตีน 7.4 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 7 g
4 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (128 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 524 kcal มีโปรตีน 9.9 g คาร์โบไฮเดรต 95 g และไขมัน 9.3 g
50 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 205 kcal มีโปรตีน 3.9 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 3.7 g
150 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลฮันนีบันเชสออฟโอตส์ผสมอัลมอนด์ ให้พลังงาน 614 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 111 g และไขมัน 11 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169859 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
