รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ซีเรียลพร้อมทาน
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 399 kcal —
- โปรตีน 7 g 14%
- คาร์โบไฮเดรต 77 g 28%
- ไขมัน 5.4 g 7%
- ไขมันอิ่มตัว 0.7 g 3%
- ใยอาหาร 5.2 g 19%
- น้ำตาล 22 g —
- โซเดียม 483 mg 21%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 748 µg 83%
- วิตามินซี 0.2 mg 0%
- วิตามินดี 3.4 µg 17%
- วิตามินอี 0.5 mg 3%
- วิตามินเค 1.4 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 1.3 mg 108%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 1.5 mg 115%
- ไนอาซิน (B3) 17.2 mg 108%
- วิตามินบี 6 1.7 mg 100%
- โฟเลต (B9) 690 µg 173%
- วิตามินบี 12 5.2 µg 217%
- โคลีน 18.6 mg 3%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 19 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 15.5 mg 86%
- แมกนีเซียม 36 mg 9%
- ฟอสฟอรัส 140 mg 11%
- โพแทสเซียม 177 mg 4%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.14 mg 16%
- ซีลีเนียม 17.3 µg 31%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 399 | 7 g | 77 g | 5.4 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 29 g | 116 | 2 g | 22 g | 1.6 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 58 g | 231 | 4.1 g | 45 g | 3.1 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 14.5 g | 58 | 1 g | 11 g | 0.8 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 87 g | 347 | 6.1 g | 67 g | 4.7 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 116 g | 463 | 8.1 g | 89 g | 6.3 g |
| 50 g | 50 g | 200 | 3.5 g | 38 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 599 | 11 g | 115 g | 8.1 g |
| 200 g | 200 g | 798 | 14 g | 154 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 998 | 18 g | 192 g | 14 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์
100 g ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 399 kcal มีโปรตีน 7 g คาร์โบไฮเดรต 77 g และไขมัน 5.4 g
1 หน่วยบริโภค (29 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (29 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 116 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 22 g และไขมัน 1.6 g
2 หน่วยบริโภค (58 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (58 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 231 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 45 g และไขมัน 3.1 g
½ หน่วยบริโภค (14.5 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (14.5 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 58 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.8 g
3 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (87 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 347 kcal มีโปรตีน 6.1 g คาร์โบไฮเดรต 67 g และไขมัน 4.7 g
4 หน่วยบริโภค (116 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (116 g) ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 463 kcal มีโปรตีน 8.1 g คาร์โบไฮเดรต 89 g และไขมัน 6.3 g
50 g ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 3.5 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 2.7 g
150 g ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซีเรียลฮันนีบันช์สออฟโอทส์ผสมพีแคน โพสต์ ให้พลังงาน 599 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 8.1 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 174663 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
