รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, เติมสารละลาย, ปรุงสุก, ผัดหรือทอดในกระทะแบน

169

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	169	29 g	5 g
1 หน่วยบริโภค	85 g	144	25 g	4.3 g
2 หน่วยบริโภค	170 g	287	49 g	8.5 g
½ หน่วยบริโภค	42.5 g	72	12 g	2.1 g
3 หน่วยบริโภค	255 g	431	74 g	13 g
4 หน่วยบริโภค	340 g	575	98 g	17 g
50 g	50 g	85	15 g	2.5 g
150 g	150 g	254	43 g	7.5 g
200 g	200 g	338	58 g	10 g
250 g	250 g	423	72 g	13 g

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 169 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5 g

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (85 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 144 kcal มีโปรตีน 25 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.3 g

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (170 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 287 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.5 g

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (42.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 72 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.1 g

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (255 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 431 kcal มีโปรตีน 74 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (340 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 575 kcal มีโปรตีน 98 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 17 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 85 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.5 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 254 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167912 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร