รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, เติมสารละลาย, ดิบ

117

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน21 g

คาร์บ0.2 g

ไขมัน3.5 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	คาร์บ	ไขมัน
100 g	100 g	117	21 g	0.2 g	3.5 g
1 หน่วยบริโภค	113 g	132	24 g	0.2 g	3.9 g
2 หน่วยบริโภค	226 g	264	48 g	0.5 g	7.9 g
½ หน่วยบริโภค	56.5 g	66	12 g	0.1 g	2 g
3 หน่วยบริโภค	339 g	397	72 g	0.7 g	12 g
4 หน่วยบริโภค	452 g	529	95 g	1 g	16 g
50 g	50 g	59	11 g	0.1 g	1.7 g
150 g	150 g	176	32 g	0.3 g	5.2 g
200 g	200 g	234	42 g	0.4 g	7 g
250 g	250 g	293	53 g	0.6 g	8.7 g

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 117 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3.5 g

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (113 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 24 g คาร์โบไฮเดรต 0.2 g และไขมัน 3.9 g

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (226 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 264 kcal มีโปรตีน 48 g คาร์โบไฮเดรต 0.5 g และไขมัน 7.9 g

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (56.5 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 66 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 2 g

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (339 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 397 kcal มีโปรตีน 72 g คาร์โบไฮเดรต 0.7 g และไขมัน 12 g

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (452 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 529 kcal มีโปรตีน 95 g คาร์โบไฮเดรต 1 g และไขมัน 16 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 59 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0.1 g และไขมัน 1.7 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0.3 g และไขมัน 5.2 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169181 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร