รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ซี่โครงหมู
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
สด, ไม่มีกระดูก, เนื้อแดงและไขมันที่แยกออกได้, เติมสารละลาย, ดิบ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 171 kcal —
- โปรตีน 19 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 10 g 13%
- ไขมันอิ่มตัว 2.5 g 13%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 251 mg 11%
- คอเลสเตอรอล 56 mg 19%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.3 µg 2%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.48 mg 40%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.2 mg 15%
- ไนอาซิน (B3) 7.2 mg 45%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.73 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.47 mg 27%
- โฟเลต (B9) 0 µg 0%
- วิตามินบี 12 0.56 µg 23%
- โคลีน 53 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 9 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.42 mg 2%
- แมกนีเซียม 21 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 244 mg 20%
- โพแทสเซียม 489 mg 10%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.05 mg 5%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
- ซีลีเนียม 42.8 µg 78%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 หน่วยบริโภค | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 หน่วยบริโภค | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ หน่วยบริโภค | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 หน่วยบริโภค | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 หน่วยบริโภค | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ซี่โครงหมู
100 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 171 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
1 หน่วยบริโภค (146 g) ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
2 หน่วยบริโภค (292 g) ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 499 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
½ หน่วยบริโภค (73 g) ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 125 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
3 หน่วยบริโภค (438 g) ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 749 kcal มีโปรตีน 85 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g
4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
4 หน่วยบริโภค (584 g) ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 999 kcal มีโปรตีน 114 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 60 g
50 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 9.7 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g
150 g ของ ซี่โครงหมู มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ซี่โครงหมู ให้พลังงาน 257 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 169182 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
