รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พอร์คชอป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ไร้กระดูก, เนื้อติดมัน, ปรุงสุก, ตุ๋น

200

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน29 g

คาร์บ0 g

ไขมัน8.3 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	200	29 g	8.3 g
1 หน่วยบริโภค	135 g	270	39 g	11 g
2 หน่วยบริโภค	270 g	540	79 g	22 g
½ หน่วยบริโภค	67.5 g	135	20 g	5.6 g
3 หน่วยบริโภค	405 g	810	118 g	34 g
4 หน่วยบริโภค	540 g	1080	158 g	45 g
50 g	50 g	100	15 g	4.2 g
150 g	150 g	300	44 g	13 g
200 g	200 g	400	58 g	17 g
250 g	250 g	500	73 g	21 g

100 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 8.3 g

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (135 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 270 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 11 g

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (270 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 540 kcal มีโปรตีน 79 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 22 g

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (67.5 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 135 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (405 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 810 kcal มีโปรตีน 118 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 34 g

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (540 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 1080 kcal มีโปรตีน 158 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 45 g

50 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.2 g

150 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 300 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167840 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร