รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

พอร์คชอป

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ไร้กระดูก, เนื้อติดมัน, ปรุงสุก, ย่าง

196

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน27 g

คาร์บ0 g

ไขมัน9.1 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	196	27 g	9.1 g
1 หน่วยบริโภค	145 g	284	39 g	13 g
2 หน่วยบริโภค	290 g	568	77 g	27 g
½ หน่วยบริโภค	72.5 g	142	19 g	6.6 g
3 หน่วยบริโภค	435 g	853	116 g	40 g
4 หน่วยบริโภค	580 g	1137	154 g	53 g
50 g	50 g	98	13 g	4.6 g
150 g	150 g	294	40 g	14 g
200 g	200 g	392	53 g	18 g
250 g	250 g	490	67 g	23 g

100 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 196 kcal มีโปรตีน 27 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.1 g

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (145 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 284 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (290 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 568 kcal มีโปรตีน 77 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 27 g

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (72.5 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 142 kcal มีโปรตีน 19 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (435 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 853 kcal มีโปรตีน 116 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (580 g) ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 1137 kcal มีโปรตีน 154 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 53 g

50 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 98 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

150 g ของ พอร์คชอป มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ พอร์คชอป ให้พลังงาน 294 kcal มีโปรตีน 40 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 167841 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร