รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

สด, ไม่มีกระดูก, เฉพาะเนื้อแดง, ปรุงสุก, ทอดในกระทะ

172

แคลอรีkcal ต่อ 100 g

โปรตีน30 g

คาร์บ0 g

ไขมัน4.6 g

สัดส่วนแคลอรี

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

หนึ่งส่วน	น้ำหนัก	แคลอรี	โปรตีน	ไขมัน
100 g	100 g	172	31 g	4.6 g
1 หน่วยบริโภค	142 g	244	43 g	6.6 g
2 หน่วยบริโภค	284 g	488	87 g	13 g
½ หน่วยบริโภค	71 g	122	22 g	3.3 g
3 หน่วยบริโภค	426 g	733	130 g	20 g
4 หน่วยบริโภค	568 g	977	173 g	26 g
50 g	50 g	86	15 g	2.3 g
150 g	150 g	258	46 g	6.9 g
200 g	200 g	344	61 g	9.2 g
250 g	250 g	430	76 g	12 g

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 172 kcal มีโปรตีน 31 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.6 g

1 หน่วยบริโภค (142 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

1 หน่วยบริโภค (142 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 244 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.6 g

2 หน่วยบริโภค (284 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

2 หน่วยบริโภค (284 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 488 kcal มีโปรตีน 87 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 13 g

½ หน่วยบริโภค (71 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

½ หน่วยบริโภค (71 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 122 kcal มีโปรตีน 22 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.3 g

3 หน่วยบริโภค (426 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

3 หน่วยบริโภค (426 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 733 kcal มีโปรตีน 130 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

4 หน่วยบริโภค (568 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

4 หน่วยบริโภค (568 g) ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 977 kcal มีโปรตีน 173 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 26 g

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 86 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.3 g

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ เนื้อหมูส่วนสันนอกติดกระดูก ให้พลังงาน 258 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.9 g

แหล่งข้อมูล: USDA FoodData Central 168294 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร