รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
สันนอกหมูย่าง
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ปรุงสุก
198
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน9.4 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 198 kcal —
- โปรตีน 28 g 57%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 9.4 g 12%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 61 mg 3%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1 µg 0%
- วิตามินซี 1 mg 1%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.97 mg 81%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.39 mg 30%
- ไนอาซิน (B3) 8.1 mg 50%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.55 mg 11%
- วิตามินบี 6 0.4 mg 24%
- โฟเลต (B9) 27.1 µg 7%
- วิตามินบี 12 0.79 µg 33%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 5.5 mg 0%
- ธาตุเหล็ก 1.3 mg 7%
- แมกนีเซียม 32.5 mg 8%
- ฟอสฟอรัส 281 mg 22%
- โพแทสเซียม 436 mg 9%
- สังกะสี 2.7 mg 24%
- ทองแดง 0.09 mg 10%
- แมงกานีส 0.01 mg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 28 g | 0 g | 9.4 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 14 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 43 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 57 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 71 g | 0 g | 24 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- เนื้อสัน Sork ย่างส่วน loin, เนื้อแดงและไขมัน, ตัดแต่ง 0 มม., ปรุงสุก, ย่าง206 kcal / 100 g
- สันinหมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมันที่แยกได้, ปรุงสุก, อบ143 kcal / 100 g
- สัน Loin หมูสด, เฉพาะเนื้อไม่ติดมัน, เติมสารละลาย, ปรุงสุก, ออบ116 kcal / 100 g
- เทนเดอร์ลอยน์โรสต์เกรด choiceเนื้อวัว, ส่วนเอว, เทนเดอร์ลอยน์โรสต์, เลาะกระดูกออก, เนื้อและไขมันแยกส่วนได้, ตัดแต่งไขมันออก 0 นิ้ว, เกรด choice, ปรุงสุก, อบ188 kcal / 100 g
- เนื้อสันinsideกวางเนื้อlean, ย่าง149 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ สันนอกหมูย่าง
100 g ของ สันนอกหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ สันนอกหมูย่าง ให้พลังงาน 198 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.4 g
50 g ของ สันนอกหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ สันนอกหมูย่าง ให้พลังงาน 99 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 4.7 g
150 g ของ สันนอกหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ สันนอกหมูย่าง ให้พลังงาน 297 kcal มีโปรตีน 43 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 14 g
200 g ของ สันนอกหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ สันนอกหมูย่าง ให้พลังงาน 396 kcal มีโปรตีน 57 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 19 g
250 g ของ สันนอกหมูย่าง มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ สันนอกหมูย่าง ให้พลังงาน 495 kcal มีโปรตีน 71 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 28202 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
