รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, polar, 20% fat
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
305
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน30 g
คาร์บ0 g
ไขมัน20 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 305 kcal —
- โปรตีน 30 g 61%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 20 g 26%
- ไขมันอิ่มตัว 12 g 61%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 510 mg 22%
- คอเลสเตอรอล 40.8 mg 14%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 150 µg 17%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.19 µg 1%
- วิตามินอี 0.57 mg 4%
- วิตามินเค 6 µg 5%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
- ไนอาซิน (B3) 0.06 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 16.1 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.7 µg 70%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 835 mg 64%
- ธาตุเหล็ก 0.18 mg 1%
- แมกนีเซียม 23.9 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 407 mg 33%
- โพแทสเซียม 64.7 mg 1%
- สังกะสี 3.4 mg 31%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 16.3 µg 30%
- ไอโอดีน 38.1 µg 25%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 305 | 30 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 153 | 15 g | 0 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 458 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 200 g | 200 g | 610 | 61 g | 0 g | 40 g |
| 250 g | 250 g | 763 | 76 g | 0 g | 50 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Polar täyteläinen cheese379 kcal / 100 g
- Valio polar semi-hard cheese cheese182 kcal / 100 g
- Processed cheese 20-24% fat298 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat211 kcal / 100 g
- Processed cheese 27-35% fat331 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free258 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, polar, 20% fat
100 g ของ Cheese, polar, 20% fat มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, polar, 20% fat ให้พลังงาน 305 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g
50 g ของ Cheese, polar, 20% fat มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, polar, 20% fat ให้พลังงาน 153 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g
150 g ของ Cheese, polar, 20% fat มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, polar, 20% fat ให้พลังงาน 458 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
200 g ของ Cheese, polar, 20% fat มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, polar, 20% fat ให้พลังงาน 610 kcal มีโปรตีน 61 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 40 g
250 g ของ Cheese, polar, 20% fat มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, polar, 20% fat ให้พลังงาน 763 kcal มีโปรตีน 76 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 50 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34980 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
