รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

204
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน29 g
คาร์บ0 g
ไขมัน10 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 204 kcal —
  • โปรตีน 29 g 58%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 10 g 13%
  • ไขมันอิ่มตัว 6.6 g 33%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 499 mg 22%
  • คอเลสเตอรอล 29.2 mg 10%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 88.6 µg 10%
  • วิตามินซี 0.12 mg 0%
  • วิตามินดี 0.12 µg 1%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • วิตามินเค 2.3 µg 2%
  • ไทอามีน (B1) 0.03 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
  • วิตามินบี 6 0.06 mg 4%
  • โฟเลต (B9) 15.8 µg 4%
  • วิตามินบี 12 0.5 µg 21%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 960 mg 74%
  • ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
  • แมกนีเซียม 27 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 414 mg 33%
  • โพแทสเซียม 239 mg 5%
  • สังกะสี 3.1 mg 28%
  • ทองแดง 0.93 mg 103%
  • แมงกานีส 0.01 mg 0%
  • ซีลีเนียม 19.4 µg 35%
  • ไอโอดีน 38.9 µg 26%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g20429 g0 g10 g
50 g50 g10215 g0 g5.1 g
150 g150 g30644 g0 g15 g
200 g200 g40858 g0 g20 g
250 g250 g51073 g0 g25 g

คำถามเกี่ยวกับ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar

100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar ให้พลังงาน 204 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 10 g

50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar ให้พลังงาน 102 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.1 g

150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar ให้พลังงาน 306 kcal มีโปรตีน 44 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g

200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar ให้พลังงาน 408 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 20 g

250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 10% fat, valio polar ให้พลังงาน 510 kcal มีโปรตีน 73 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 25 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 33168 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร