รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 259 kcal —
- โปรตีน 30 g 60%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 15 g 19%
- ไขมันอิ่มตัว 8.9 g 44%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 235 mg 10%
- คอเลสเตอรอล 29.4 mg 10%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 103 µg 11%
- วิตามินซี 0 mg 0%
- วิตามินดี 0.19 µg 1%
- วิตามินอี 0.49 mg 3%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.32 mg 24%
- ไนอาซิน (B3) 0.06 mg 0%
- วิตามินบี 6 0.05 mg 3%
- โฟเลต (B9) 17.6 µg 4%
- วิตามินบี 12 1.9 µg 77%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 924 mg 71%
- ธาตุเหล็ก 0.19 mg 1%
- แมกนีเซียม 26.4 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 449 mg 36%
- โพแทสเซียม 70.4 mg 1%
- สังกะสี 3.7 mg 34%
- ทองแดง 0.08 mg 8%
- แมงกานีส 0.05 mg 2%
- ซีลีเนียม 18 µg 33%
- ไอโอดีน 60 µg 40%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 259 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 15 g | 0 g | 7.5 g |
| 150 g | 150 g | 389 | 45 g | 0 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 518 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 648 | 75 g | 0 g | 38 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Valio polar semi-hard cheese cheese259 kcal / 100 g
- Valio polar semi-hard cheese cheese204 kcal / 100 g
- Processed cheese 9-12% fat low-fat179 kcal / 100 g
- Processed cheese 20-24% fat298 kcal / 100 g
- Cottage cheese 2-5% fat low-lactose92 kcal / 100 g
- Cottage cheese 1.5% fat90 kcal / 100 g
- Cream cheese low-fat lactose-free178 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar ให้พลังงาน 259 kcal มีโปรตีน 30 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 15 g
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar ให้พลังงาน 130 kcal มีโปรตีน 15 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar ให้พลังงาน 389 kcal มีโปรตีน 45 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 23 g
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar ให้พลังงาน 518 kcal มีโปรตีน 60 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Cheese, semi-hard cheese, 15% fat, low-sodium, valio polar ให้พลังงาน 648 kcal มีโปรตีน 75 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 38 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 34841 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
