รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ฟ้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ, ย่าง/อบ
239
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน32 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 239 kcal —
- โปรตีน 32 g 65%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 12 g 16%
- ไขมันอิ่มตัว 3.9 g 20%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 43 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 57 µg 6%
- วิตามินซี 2.3 mg 3%
- วิตามินดี 0.2 µg 1%
- วิตามินเค 4.9 µg 4%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.18 mg 14%
- ไนอาซิน (B3) 7.5 mg 47%
- วิตามินบี 6 0.75 mg 44%
- โฟเลต (B9) 5 µg 1%
- วิตามินบี 12 0.72 µg 30%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 16 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.4 mg 8%
- แมกนีเซียม 22 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 242 mg 19%
- โพแทสเซียม 271 mg 6%
- สังกะสี 1.4 mg 12%
- ทองแดง 0.08 mg 9%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 32 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 16 g | 0 g | 6.1 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 49 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 65 g | 0 g | 24 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 81 g | 0 g | 30 g |
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ฟ้า
100 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 239 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g
50 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 120 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6.1 g
150 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 359 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g
200 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 478 kcal มีโปรตีน 65 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g
250 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 598 kcal มีโปรตีน 81 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36402 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
