รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ไก่ฟ้า

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

เฉพาะเนื้อ, ย่าง

220
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน28 g
คาร์บ0 g
ไขมัน12 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 220 kcal —
  • โปรตีน 28 g 56%
  • คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
  • ไขมัน 12 g 15%
  • ไขมันอิ่มตัว 4.1 g 21%
  • ใยอาหาร 0 g 0%
  • น้ำตาล 0 g —
  • โซเดียม 66 mg 3%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินซี 0 mg 0%
  • ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.29 mg 22%
  • ไนอาซิน (B3) 9.2 mg 57%
  • กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.96 mg 19%
  • วิตามินบี 6 0.57 mg 34%
  • โฟเลต (B9) 20 µg 5%
  • วิตามินบี 12 3 µg 125%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 28 mg 2%
  • ธาตุเหล็ก 2.2 mg 12%
  • แมกนีเซียม 26 mg 6%
  • ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
  • โพแทสเซียม 360 mg 8%
  • สังกะสี 1.3 mg 12%
  • ทองแดง 0.1 mg 11%
  • แมงกานีส 0.02 mg 1%
  • ซีลีเนียม 14 µg 25%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g22028 g0 g12 g
50 g50 g11014 g0 g6 g
150 g150 g33042 g0 g18 g
200 g200 g44056 g0 g24 g
250 g250 g55070 g0 g30 g

คำถามเกี่ยวกับ ไก่ฟ้า

100 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 28 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 12 g

50 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 110 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 6 g

150 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 330 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 18 g

200 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 440 kcal มีโปรตีน 56 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 24 g

250 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 550 kcal มีโปรตีน 70 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 30 g

แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 18-383 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร