รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ไก่ฟ้า
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เนื้อ, ดิบ
126
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน3.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 126 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 3.7 g 5%
- ไขมันอิ่มตัว 1.3 g 6%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 38.8 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 5.8 mg 6%
- วิตามินเค 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.08 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.16 mg 12%
- ไนอาซิน (B3) 6.4 mg 40%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.95 mg 19%
- วิตามินบี 6 0.72 mg 42%
- โฟเลต (B9) 6.5 µg 2%
- วิตามินบี 12 0.82 µg 34%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 14.3 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.2 mg 7%
- แมกนีเซียม 20.3 mg 5%
- ฟอสฟอรัส 231 mg 18%
- โพแทสเซียม 261 mg 6%
- สังกะสี 1 mg 9%
- ทองแดง 0.07 mg 8%
- แมงกานีส 0.02 mg 1%
- ซีลีเนียม 14 µg 25%
- ไอโอดีน 5 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 126 | 23 g | 0 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 150 g | 150 g | 189 | 35 g | 0 g | 5.6 g |
| 200 g | 200 g | 252 | 46 g | 0 g | 7.5 g |
| 250 g | 250 g | 315 | 58 g | 0 g | 9.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ ไก่ฟ้า
100 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 126 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 3.7 g
50 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 63 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.9 g
150 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 189 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 5.6 g
200 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 252 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 7.5 g
250 g ของ ไก่ฟ้า มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ไก่ฟ้า ให้พลังงาน 315 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 9.3 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 36401 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
