รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 46 kcal —
- โปรตีน 1.3 g 3%
- คาร์โบไฮเดรต 7.7 g 3%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0.8 g 3%
- น้ำตาล 2 g —
- โซเดียม 1.2 mg 0%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0.02 µg 0%
- วิตามินซี 0.06 mg 0%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.1 mg 1%
- วิตามินเค 0.8 µg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.02 mg 2%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.09 mg 1%
- วิตามินบี 6 0.02 mg 1%
- โฟเลต (B9) 3.1 µg 1%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 8.4 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.48 mg 3%
- แมกนีเซียม 14.6 mg 3%
- ฟอสฟอรัส 47.1 mg 4%
- โพแทสเซียม 59.2 mg 1%
- สังกะสี 0.35 mg 3%
- ทองแดง 0.05 mg 6%
- แมงกานีส 0.41 mg 18%
- ซีลีเนียม 1.2 µg 2%
- ไอโอดีน 2 µg 1%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 1.3 g | 7.7 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 0.7 g | 3.9 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 2 g | 12 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 2.7 g | 15 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 3.4 g | 19 g | 1.8 g |
อาหารที่คล้ายกัน
- Oat porridge oat flakes water48 kcal / 100 g
- Oat porridge oat flakes apple and cinnamon elovena78 kcal / 100 g
- Apple rice porridge water sugar110 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water34 kcal / 100 g
- Wheat porridge water wheat flakes41 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water30 kcal / 100 g
- Prune porridge oat flakes prunes water sugar salt79 kcal / 100 g
- Mixed flake porridge water salt44 kcal / 100 g
- Rye porridge rye flakes water salt34 kcal / 100 g
- Porridge with fibre water salt nalle48 kcal / 100 g
คำถามเกี่ยวกับ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt
100 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt ให้พลังงาน 46 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 7.7 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt ให้พลังงาน 23 kcal มีโปรตีน 0.7 g คาร์โบไฮเดรต 3.9 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt ให้พลังงาน 69 kcal มีโปรตีน 2 g คาร์โบไฮเดรต 12 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt ให้พลังงาน 92 kcal มีโปรตีน 2.7 g คาร์โบไฮเดรต 15 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Oat porridge, oat flakes, apple and cinnamon, water, without salt ให้พลังงาน 115 kcal มีโปรตีน 3.4 g คาร์โบไฮเดรต 19 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 30175 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
