รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไพก์เหนือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
อบ/ย่าง
100
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน23 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.9 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 100 kcal —
- โปรตีน 23 g 46%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.9 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.2 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 49 mg 2%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 24 µg 3%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 2.7 µg 14%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.81 mg 16%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 16 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.2 µg 90%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 73 mg 6%
- ธาตุเหล็ก 0.71 mg 4%
- แมกนีเซียม 40 mg 10%
- ฟอสฟอรัส 282 mg 23%
- โพแทสเซียม 331 mg 7%
- สังกะสี 0.77 mg 7%
- ทองแดง 0.06 mg 6%
- แมงกานีส 0.28 mg 12%
- ไอโอดีน 12 µg 8%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 100 | 23 g | 0 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 12 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 150 | 35 g | 0 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 200 | 46 g | 0 g | 1.8 g |
| 250 g | 250 g | 250 | 58 g | 0 g | 2.2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไพก์เหนือ
100 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 100 kcal มีโปรตีน 23 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.9 g
50 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 50 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 150 kcal มีโปรตีน 35 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.3 g
200 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 200 kcal มีโปรตีน 46 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
250 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 250 kcal มีโปรตีน 58 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2.2 g
แหล่งข้อมูล: ANSES–Ciqual (France) 27002 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
