รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไพก์เหนือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ปรุงสุก
95
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน21 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.7 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 95 kcal —
- โปรตีน 21 g 42%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.7 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.3 g 2%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 50 mg 17%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 1.1 µg 0%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 3.2 µg 16%
- วิตามินอี 0.26 mg 2%
- ไทอามีน (B1) 0.07 mg 6%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.08 mg 6%
- ไนอาซิน (B3) 2.8 mg 18%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.87 mg 17%
- วิตามินบี 6 0.14 mg 8%
- โฟเลต (B9) 17 µg 4%
- วิตามินบี 12 2.3 µg 96%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 43.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.45 mg 3%
- แมกนีเซียม 25.5 mg 6%
- ฟอสฟอรัส 240 mg 19%
- โพแทสเซียม 430 mg 9%
- สังกะสี 0.65 mg 6%
- ทองแดง 0.04 mg 4%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 60 µg 109%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 32 g | 0 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 53 g | 0 g | 1.8 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไพก์เหนือ
100 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 95 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.7 g
50 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 143 kcal มีโปรตีน 32 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.1 g
200 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 42 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.4 g
250 g ของ ปลาไพก์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไพก์เหนือ ให้พลังงาน 238 kcal มีโปรตีน 53 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.8 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3037 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
