รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
ปลาไพค์เหนือ
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
พื้นเมือง, ดิบ
88
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน20 g
คาร์บ0 g
ไขมัน0.8 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 88 kcal —
- โปรตีน 20 g 39%
- คาร์โบไฮเดรต 0 g 0%
- ไขมัน 0.8 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.1 g 1%
- ใยอาหาร 0 g 0%
- น้ำตาล 0 g —
- โซเดียม 30 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 39 mg 13%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 21 µg 2%
- วิตามินซี 3.8 mg 4%
- วิตามินดี 2.5 µg 12%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 0.1 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.06 mg 5%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.06 mg 5%
- ไนอาซิน (B3) 2.3 mg 14%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.75 mg 15%
- วิตามินบี 6 0.12 mg 7%
- โฟเลต (B9) 15 µg 4%
- วิตามินบี 12 2 µg 83%
- โคลีน 65 mg 12%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 39.5 mg 3%
- ธาตุเหล็ก 0.3 mg 2%
- แมกนีเซียม 28 mg 7%
- ฟอสฟอรัส 220 mg 18%
- โพแทสเซียม 400 mg 9%
- สังกะสี 0.55 mg 5%
- ทองแดง 0.03 mg 3%
- แมงกานีส 0.03 mg 1%
- ซีลีเนียม 50 µg 91%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 88 | 20 g | 0 g | 0.8 g |
| 50 g | 50 g | 44 | 9.8 g | 0 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 132 | 29 g | 0 g | 1.2 g |
| 200 g | 200 g | 176 | 39 g | 0 g | 1.6 g |
| 250 g | 250 g | 220 | 49 g | 0 g | 2 g |
คำถามเกี่ยวกับ ปลาไพค์เหนือ
100 g ของ ปลาไพค์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ ปลาไพค์เหนือ ให้พลังงาน 88 kcal มีโปรตีน 20 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.8 g
50 g ของ ปลาไพค์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ ปลาไพค์เหนือ ให้พลังงาน 44 kcal มีโปรตีน 9.8 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 0.4 g
150 g ของ ปลาไพค์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ ปลาไพค์เหนือ ให้พลังงาน 132 kcal มีโปรตีน 29 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.2 g
200 g ของ ปลาไพค์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ ปลาไพค์เหนือ ให้พลังงาน 176 kcal มีโปรตีน 39 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 1.6 g
250 g ของ ปลาไพค์เหนือ มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ ปลาไพค์เหนือ ให้พลังงาน 220 kcal มีโปรตีน 49 g คาร์โบไฮเดรต 0 g และไขมัน 2 g
แหล่งข้อมูล: Canadian Nutrient File 3036 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
