รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
แตงโม
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
เฉพาะเนื้อ, เฉลี่ย
24
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน0.5 g
คาร์บ5.5 g
ไขมัน0.1 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 24 kcal —
- โปรตีน 0.5 g 1%
- คาร์โบไฮเดรต 5.5 g 2%
- ไขมัน 0.1 g 0%
- ใยอาหาร 1.3 g 5%
- น้ำตาล 5.5 g —
- โซเดียม 17 mg 1%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินซี 16 mg 18%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.09 mg 1%
- ไทอามีน (B1) 0.05 mg 4%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.01 mg 1%
- ไนอาซิน (B3) 0.5 mg 3%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.18 mg 4%
- วิตามินบี 6 0.09 mg 5%
- โฟเลต (B9) 7 µg 2%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 13 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 0.23 mg 1%
- แมกนีเซียม 10 mg 2%
- ฟอสฟอรัส 10 mg 1%
- โพแทสเซียม 180 mg 4%
- สังกะสี 0.1 mg 1%
- ทองแดง 0.01 mg 1%
- แมงกานีส 0.01 mg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0.5 g | 5.5 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.3 g | 2.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0.8 g | 8.3 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1 g | 11 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1.3 g | 14 g | 0.3 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ แตงโม
100 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 24 kcal มีโปรตีน 0.5 g คาร์โบไฮเดรต 5.5 g และไขมัน 0.1 g
50 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 12 kcal มีโปรตีน 0.3 g คาร์โบไฮเดรต 2.8 g และไขมัน 0.1 g
150 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 36 kcal มีโปรตีน 0.8 g คาร์โบไฮเดรต 8.3 g และไขมัน 0.2 g
200 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 48 kcal มีโปรตีน 1 g คาร์โบไฮเดรต 11 g และไขมัน 0.2 g
250 g ของ แตงโม มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ แตงโม ให้พลังงาน 60 kcal มีโปรตีน 1.3 g คาร์โบไฮเดรต 14 g และไขมัน 0.3 g
แหล่งข้อมูล: CoFID (UK) 14-354 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
