รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน

ผงมันบด

แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ

380
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน5.7 g
คาร์บ74 g
ไขมัน4.3 g

ข้อมูลโภชนาการ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน
  • แคลอรี 380 kcal —
  • โปรตีน 5.7 g 11%
  • คาร์โบไฮเดรต 74 g 27%
  • ไขมัน 4.3 g 6%
  • ไขมันอิ่มตัว 1 g 5%
  • ใยอาหาร 6.7 g 24%
  • น้ำตาล 6.1 g —
  • โซเดียม 810 mg 35%
  • คอเลสเตอรอล 2.6 mg 1%

วิตามินและแร่ธาตุ

ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน

วิตามิน

  • วิตามินเอ 3 µg 0%
  • วิตามินซี 25 mg 28%
  • วิตามินดี 0 µg 0%
  • วิตามินอี 0.2 mg 1%
  • วิตามินเค 4.1 µg 3%
  • ไทอามีน (B1) 0.26 mg 21%
  • ไรโบฟลาวิน (B2) 0.27 mg 20%
  • ไนอาซิน (B3) 1.4 mg 9%
  • วิตามินบี 6 1 mg 61%
  • โฟเลต (B9) 13 µg 3%
  • วิตามินบี 12 0 µg 0%

แร่ธาตุ

  • แคลเซียม 133 mg 10%
  • ธาตุเหล็ก 2.8 mg 16%
  • แมกนีเซียม 105 mg 25%
  • ฟอสฟอรัส 237 mg 19%
  • โพแทสเซียม 2115 mg 45%
  • สังกะสี 1.6 mg 14%
  • ทองแดง 0.37 mg 41%
  • แมงกานีส 0.88 mg 38%
  • ซีลีเนียม 7.8 µg 14%
  • ไอโอดีน 12 µg 8%

แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค

หนึ่งส่วนน้ำหนักแคลอรีโปรตีนคาร์บไขมัน
100 g100 g3805.7 g74 g4.3 g
50 g50 g1902.9 g37 g2.2 g
150 g150 g5708.6 g110 g6.5 g
200 g200 g76011 g147 g8.6 g
250 g250 g95014 g184 g11 g

คำถามเกี่ยวกับ ผงมันบด

100 g ของ ผงมันบด มีแคลอรีเท่าไร?

100 g ของ ผงมันบด ให้พลังงาน 380 kcal มีโปรตีน 5.7 g คาร์โบไฮเดรต 74 g และไขมัน 4.3 g

50 g ของ ผงมันบด มีแคลอรีเท่าไร?

50 g ของ ผงมันบด ให้พลังงาน 190 kcal มีโปรตีน 2.9 g คาร์โบไฮเดรต 37 g และไขมัน 2.2 g

150 g ของ ผงมันบด มีแคลอรีเท่าไร?

150 g ของ ผงมันบด ให้พลังงาน 570 kcal มีโปรตีน 8.6 g คาร์โบไฮเดรต 110 g และไขมัน 6.5 g

200 g ของ ผงมันบด มีแคลอรีเท่าไร?

200 g ของ ผงมันบด ให้พลังงาน 760 kcal มีโปรตีน 11 g คาร์โบไฮเดรต 147 g และไขมัน 8.6 g

250 g ของ ผงมันบด มีแคลอรีเท่าไร?

250 g ของ ผงมันบด ให้พลังงาน 950 kcal มีโปรตีน 14 g คาร์โบไฮเดรต 184 g และไขมัน 11 g

แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 206 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร