รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 350 kcal —
- โปรตีน 8.2 g 16%
- คาร์โบไฮเดรต 71 g 26%
- ไขมัน 0.5 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.4 g 2%
- ใยอาหาร 15 g 53%
- น้ำตาล 5.7 g —
- โซเดียม 81.3 mg 4%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 0 µg 0%
- วิตามินซี 37 mg 41%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- ไทอามีน (B1) 0.19 mg 16%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.3 mg 23%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- กรดแพนโทเทนิก (B5) 0.35 mg 7%
- วิตามินบี 6 0.86 mg 51%
- โฟเลต (B9) 30 µg 8%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
- โคลีน 54.9 mg 10%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 70 mg 5%
- ธาตุเหล็ก 3.3 mg 18%
- แมกนีเซียม 75.3 mg 18%
- ฟอสฟอรัส 290 mg 23%
- โพแทสเซียม 1171 mg 25%
- สังกะสี 1.4 mg 13%
- ทองแดง 0.37 mg 41%
- แมงกานีส 0.74 mg 32%
- ซีลีเนียม 0.5 µg 1%
- ไอโอดีน 0.5 µg 0%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 8.2 g | 71 g | 0.5 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 4.1 g | 35 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 12 g | 106 g | 0.8 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 16 g | 141 g | 1.1 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 21 g | 177 g | 1.4 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk
100 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk ให้พลังงาน 350 kcal มีโปรตีน 8.2 g คาร์โบไฮเดรต 71 g และไขมัน 0.5 g
50 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk ให้พลังงาน 175 kcal มีโปรตีน 4.1 g คาร์โบไฮเดรต 35 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk ให้พลังงาน 525 kcal มีโปรตีน 12 g คาร์โบไฮเดรต 106 g และไขมัน 0.8 g
200 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk ให้พลังงาน 700 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 141 g และไขมัน 1.1 g
250 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potatoes, mashed, instant powder without dry milk ให้พลังงาน 875 kcal มีโปรตีน 21 g คาร์โบไฮเดรต 177 g และไขมัน 1.4 g
แหล่งข้อมูล: Frida (Denmark) 602 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
