รู้ว่ามีอะไรอยู่ในจาน
Potatoflake
แคลอรีและข้อมูลโภชนาการ
361
แคลอรีkcal ต่อ 100 g
โปรตีน6.4 g
คาร์บ76 g
ไขมัน0.6 g
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวัน- แคลอรี 361 kcal —
- โปรตีน 6.4 g 13%
- คาร์โบไฮเดรต 76 g 28%
- ไขมัน 0.6 g 1%
- ไขมันอิ่มตัว 0.5 g 2%
- ใยอาหาร 5.6 g 20%
- น้ำตาล 2.3 g —
- โซเดียม 29 mg 1%
- คอเลสเตอรอล 0 mg 0%
วิตามินและแร่ธาตุ
ต่อ 100 g% ของปริมาณที่แนะนำต่อวันวิตามิน
- วิตามินเอ 2.6 µg 0%
- วิตามินซี 31 mg 34%
- วิตามินดี 0 µg 0%
- วิตามินอี 0.2 mg 1%
- วิตามินเค 4.2 µg 3%
- ไทอามีน (B1) 0.17 mg 14%
- ไรโบฟลาวิน (B2) 0.13 mg 10%
- ไนอาซิน (B3) 4.2 mg 26%
- วิตามินบี 6 0.48 mg 28%
- โฟเลต (B9) 92.7 µg 23%
- วิตามินบี 12 0 µg 0%
แร่ธาตุ
- แคลเซียม 11 mg 1%
- ธาตุเหล็ก 1.9 mg 11%
- แมกนีเซียม 80 mg 19%
- ฟอสฟอรัส 180 mg 14%
- โพแทสเซียม 1280 mg 27%
- สังกะสี 1.2 mg 11%
- ทองแดง 0.36 mg 40%
- แมงกานีส 0.88 mg 38%
- ซีลีเนียม 2.5 µg 5%
- ไอโอดีน 4 µg 3%
แคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค
| หนึ่งส่วน | น้ำหนัก | แคลอรี | โปรตีน | คาร์บ | ไขมัน |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 361 | 6.4 g | 76 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 181 | 3.2 g | 38 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 542 | 9.6 g | 115 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 722 | 13 g | 153 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 903 | 16 g | 191 g | 1.5 g |
อาหารที่คล้ายกัน
คำถามเกี่ยวกับ Potatoflake
100 g ของ Potatoflake มีแคลอรีเท่าไร?
100 g ของ Potatoflake ให้พลังงาน 361 kcal มีโปรตีน 6.4 g คาร์โบไฮเดรต 76 g และไขมัน 0.6 g
50 g ของ Potatoflake มีแคลอรีเท่าไร?
50 g ของ Potatoflake ให้พลังงาน 181 kcal มีโปรตีน 3.2 g คาร์โบไฮเดรต 38 g และไขมัน 0.3 g
150 g ของ Potatoflake มีแคลอรีเท่าไร?
150 g ของ Potatoflake ให้พลังงาน 542 kcal มีโปรตีน 9.6 g คาร์โบไฮเดรต 115 g และไขมัน 0.9 g
200 g ของ Potatoflake มีแคลอรีเท่าไร?
200 g ของ Potatoflake ให้พลังงาน 722 kcal มีโปรตีน 13 g คาร์โบไฮเดรต 153 g และไขมัน 1.2 g
250 g ของ Potatoflake มีแคลอรีเท่าไร?
250 g ของ Potatoflake ให้พลังงาน 903 kcal มีโปรตีน 16 g คาร์โบไฮเดรต 191 g และไขมัน 1.5 g
แหล่งข้อมูล: Fineli (Finland) 209 · ต่อ 100 ก. · คาร์โบไฮเดรตตามฉลากสหภาพยุโรป ไม่รวมใยอาหาร
